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情趣蛋
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秋天少吃油炸物，小心反式脂肪誘發氣喘、過敏
(圖片取自pixabay)
秋天天氣漸涼，食慾隨之上升，尤其是油炸物等高脂食品，特別讓人垂涎；偏偏油炸物屬於秋季應忌口的食品，因為油炸物裡的反式脂肪正是秋季易誘發的氣喘的誘發物質。
什麼是反式脂肪？
反式脂肪是一種不飽和脂肪酸，過往被認為是好過豬油等富含飽和脂肪酸的油脂，但後來發現反式脂肪不僅無法被肝臟代謝，還會黏在血管壁上，導致高血脂、脂肪肝等危害；除此之外，反式脂肪容易使不利人體健康的低密度脂蛋白上升，因而增加腦中風、心臟病的罹患機率。近年來許多國家開始呼籲民眾盡量減少攝取反式脂肪，世界衛生組織(WHO)也要求各國政府控管反式脂肪，希望在2025年達到完全停用反式脂肪的目標。
一般大家聽到反式脂肪以為一定是氫化加工的人工油脂，事實上反式脂肪也存在於自然界中，尤其是動物性油脂，不過其含量甚低不必過慮。另外，大豆油在高溫油炸時反式脂肪的含量會增加；油溫240度時，反式脂肪含量會從原本的1%左右升高到1.88%。
不僅為了降低熱量攝取，反覆高溫油炸的食品因含有較多的反式脂肪，並不建議吃食。另外，食品成分中若含有「氫化植物油」、「植物乳化油」、「人造奶油」、「人造酥油」、「轉化油或轉化脂肪」等字樣，也可能含有反式脂肪，民眾應謹慎挑選。
反式脂肪會誘發氣喘
反式脂肪會影響青少年的生長發育，還會誘發氣喘、過敏等疾病。市售的巧克力、蛋糕、麵包等食品都可能含有過量的化學添加物與反式脂肪。如果過敏、氣喘等症狀一直好不了，可以檢視自己的三餐內容，剔除掉過多的加工食品，可能就會有所改善。
反式脂肪含量低於0.3%可標示為0
根據衛生署的規定，食品裡的反式脂肪含量若不超過0.3％廠商可標示為0。也就是說，喝下300毫升標示為「0反式脂肪」的飲料，實際上最多可能吃入了9克的反式脂肪！為了以防萬一，應多吃天然食物，少吃加工食品與油炸物，尤其是不知其油源及用油情況的油炸物，少吃為妙。
砸30億元補助60歲以上國旅？ 觀光局否認
國內上市櫃旅遊業者七、八月營收出現衰退，部分業者質疑是軍公教年改上路而使退休族群減少出遊。據媒體報導，為提振旅遊信心，觀光局將補助新台幣30億元給60歲以上樂齡族在國內旅遊，但觀光局業務組長劉士銘今天說，樂齡計畫在研擬中，但30億元不是事實。
據自由時報報導，交通部觀光局預計今年10月推出「樂齡逍遙遊」平日旅遊補助措施，瞄準60歲以上退休族群，自由行國內住宿每人每晚補助1000元，團體旅遊每人每天補助500元，每團最高補助3萬元，僅限定平日住宿，預估最高可能投入30.3億元經費、超過490萬人受惠。
對此，劉士銘今天受訪時否認這項措施，他表示，觀光局確實正在研擬刺激60歲以上退休族群國旅方案，不過，詳細的方案都還在討論中，並非如媒體報導的總預算將投入30億元，補助方式、金額都還在規劃，上路時間也還未定。
他補充，觀光局將會在下周開會討論研擬方案，但是目前街頭跳蛋大方向是不會朝「撒錢」的方式補助。
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